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• 品號：4352057





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商品訊息描述

薰衣草美肌油250ml

商品訊息特點

薰衣草美肌油250ml

保存方法：請置於陰涼之處及孩童無法碰觸之處。
注意事項：自然植物萃取因素，每批產品顏色可能會有差異；勿內服；皮膚異常時請停止使用。
製造地點：澳洲







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新頭殼newtalk

根據「美國之音」報導，巴基斯坦西南部偏遠的俾路支省（Balochistan）境內，伊斯蘭教蘇菲派（Sufi）聖殿12日遭遇炸彈攻擊，造成了至少30人死亡和超過70人受傷。中央社進一步報導，俾路支省內政廳長巴格提（Sarfraz Bugti）告訴法新社記者，「至少有52人喪生，約105人受傷」，受害人包括婦孺在內。



位於庫茲達縣（Khuzdar）的蘇菲派夏諾拉尼（Shah Noorani）聖殿，眾多信徒是在參加一項儀式時發生炸彈爆炸。地方官員表示，在信徒參與祈禱舞蹈時發生爆炸。救援人員倉促趕往位於偏遠山區的遇襲聖殿，當地醫療設施有限。



目擊者說，當地沒有醫院或診所可救治受傷的人，也就是說救援人員必須要幾個小時以後才能趕到現場，一些去聖殿的人只好使用自己的汽車載送傷亡者。



據中央社報導，目前伊斯蘭國組織（IS）透過旗下阿瑪克通訊社（Amaq）發表聲明，宣稱犯下這起自殺炸彈攻擊案。聲明說：「伊斯蘭國戰士鎖定俾路支省城鎮1座寺廟發動的殉教攻擊，造成什葉派到訪者35死和95傷。」



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中央研究院與西班牙考古團隊在和平島進行考古，挖掘出四具的骨骸，並確認是歐洲人，基隆市長林右昌十一日晚間前往遺址現手機開箱文 場慰問考古團隊，並表示此次的發掘成果相當令人振奮，顯示基隆是個具有豐富歷史文化的城市，市府將配合文化部「大基隆歷史場景再現」的計畫，全力給予考古團隊行政協助。

中研院歷史語言研究所代理所長臧振華表示，中研院會與西班牙團隊研究，配合市府規劃，妥善保存挖掘成果，若能夠找出聖薩爾瓦多城的遺跡，是考古團隊的最大希望。臧代所長並表示，會再與文化局進一步研究，未來是要建立遺址博物館或是現地保留，過去陸續出土的數萬件文物，則暫時由中研院協助保管。

基隆市文化局表示，根據考古團隊研究，今年的考古發掘，推測有新石器時代的部分石器、鐵器時代的陶罐碎片、十七世紀的瓷器碎片等，更重要的是今年擴大探坑範圍，西班牙教堂建築的基礎更加確定，另外發掘出一具完整人類遺骸，依骸骨雙手環胸的祈禱姿勢，初步可推測為天主教徒，後續團隊將進行更深入的分析，讓每一項出土文物資料更趨完整。

林右昌市長指出，考古團隊在當地發現的歷史文物年代，最早從二千五百年前的新石器時代開始，歷經原住民、西班牙、荷蘭、清朝及日本等，歷史遺跡及文物非常豐富，可見得早在二千五百年前就有人類在和平島地區居住、活動，也顯示這個城市文物及歷史的豐富。

市長也表示，這次的發掘成果相當令人振奮，市府也剛好爭取到文化部「大基隆歷史場景再現」的計畫，中央匡列了八億多的預算，明年本來就編列了遺址考古的經費，現在有了預算，又有專業的團隊在這邊，請臧老師與西班牙團隊研究後續工作如何進行，市府會在行政上全力給予協助。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】

「醫生，我晚上睡不好，吃朋友給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」

「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」

失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。

一般而言，失眠類型可大致分為以下幾種：

1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。

4.混合型：合併超值推以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳，如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成的症狀，例如：

●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)

●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變，如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：

1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。

5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要限時商品抽菸。

7.減少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入精選優惠 眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

居家達人◆學歷

◎陽明大學醫學系

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